札幌市南区にあるタニタがプロデュースする女性専用30分スポーツクラブのタニタフィッツミー札幌川沿店の菊地です。
雪道の歩き方シリーズは今回で最後となります。
今年は降雪が少なく、ツルツル路面になっているところも多いかと思います。注意すべき点は、足裏の重心は足全体に意識し、地面から垂直に踏み出します。その際に踵やつま先などに重心があると、転倒する可能性があります。次に体の重心をやや前に意識し、足全体で地面につけるようにします。こちらも重心が後ろすぎたり、極端に前になると足裏のバランスが崩れ滑りやすくなりますのでご注意ください。前回でもアドバイスさせていただきましたが、歩幅は小さく意識することが大切になります。
以上のアドバイスをご活用いただき、今年は転倒無い冬をお過ごしくださいね。
12月18日（月）〜24日（日）7日間で足裏バランス＆足圧測定会を好評開催中です。足裏バランスが悪いと、外反母趾や巻き爪、タコ、ウオノメの原因となり、足首の捻挫や足裏の痛みのにも繋がります。雪道の転倒防止にも繋がります。お自身の足裏バランスを知り、雪道を安心安全に歩きませんか？
皆さんのお越しをお待ちしております。
オリンピックパラリンピックトレーナー
柔道整復師・障がい者スポーツトレーナー
修士（スポーツ健康指導）
TOKYOパラリンピック50歳最年長金メダリスト杉浦佳子専属トレーナー
タニタフィッツミー札幌川沿店オーナー
菊地 孝明
Pick upおすすめの記事
copyright © 2024Tanitafitsme sapporo.
