こんにちわ
タニタフィッミー札幌川沿店です♪
本日は三大栄養素の一つでもある、『たんぱく質』についてお話ししたいと思います
たんぱく質は筋肉や体の材料となるとても大切な栄養素です！運動時に傷ついた筋肉を修復し増強させる役割があります。
摂取するタイミングは、運動後３０分以内が良いとされています。
さて、どのようなものが良いかわからない方のために、コンビニでも買える手軽なたんぱく質源をご紹介します！
特におすすめなのは、プロテインドリンクやゆで卵、サラダチキンです！安価で、どこでも食べることができます！動物性のたんぱく質は効率的に吸収出来るためおすすめです。
また、プロテインバーなど、手軽に食べることができる食品もありますが、糖質と脂質が多い場合があるので食べたい方は、注意が必要です。
タニタフィッツミー施設以外に株式会社健美創が運営する施設
『あすりは整骨院』
『アスリハスタジオ』
『美容サロン KAWARU』
『整体＆ストレッチサロン つぼれっち』
が併設した、タニタフィッツミー札幌川沿しか無い、全国初の総合健康美容施設となっております。
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